মেদ, ভুঁড়ি ও অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে…
ত্বক (Skin) ও কাঠামোগত (Structure) সৌন্দর্য সৃষ্টিকর্তা প্রদত্ত হলেও স্মার্টনেস শুধুই নিজের চর্চার উপর নির্ভরশীল। স্মার্টনেসের কাছে ত্বকের সৌন্দর্য গৌণ। সালমান, শাহরুখ ও আমিরের চেয়েও অস্থির পোলাপান আমাদের চারপাশে আছে। যারা স্মার্ট হয়ে উঠলে মিস ওয়ার্ডলরাও তাদেরকে দেখে দিব্যি ক্রাশ খাবে। স্মার্ট যে কেউ হতে পারে এবং একজন স্মার্ট ছেলে বা মেয়েকে যে কেউ পছন্দ করে, হোকনা সে সাদা বা কালো। আর স্মার্ট হওয়ার জন্য মাসল বা সিক্স পেকের কোন প্রয়োজন নেই। ভুঁড়ি হীন সুস্থ একটি শরীর থাকলেই স্মার্ট হওয়া যায়। বারাক হুসাইন ওবামাই তার শ্রেষ্ঠ উদাহরণ। ওবামা একজন নিগ্রো, তাঁর কোন মাসল ও সিক্স পেক নেই। তারপরেও তিনি স্মার্ট ও সৌন্দর্যের প্রতীক। শরীরে অতিরিক্ত মেদ চর্বি জমা হলে ও মাত্রাতিরিক্ত ভুঁড়ি বেড়ে গেলে শারীরিক সৌন্দর্য নষ্ট হয় এবং স্বাভাবিক জীবন-যাপন ব্যহত হয়। বিশাল বড় ভুঁড়ি থাকলে কখনোই স্মার্ট হওয়া যায় না। তাই জেনে নেওয়া যাক মেদ, ভুঁড়ি ও চর্বি থেকে মুক্তি পেতে কিছু করণীয়: ১) দৈনিক পাঁচ ওয়াক্ত সালাত: গবেষণায় দেখা গেছে, নামাজ একটি সর্বোত্তম শারীরিক ব্যয়াম। সঠিক নিয়মে সালাত আদায় করলে শারীরিক ব্যয়াম চর্চ...